SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • Kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Czy jest to niezdrowe? Czy ktoś mógłby lepiej ten problem opisać? 2. Na diecie low carb podobno poprawia się insulinowrażliwość, ale często widzę posty ludzi, którzy twierdzą, że po przejściu z diety low carb na wyższe węgle szybko łapią tłuszcz. Więc jak to w końcu jest? Bardzo mnie te 2 tematy interesują i byłbym wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2013-04-25 19:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl; help!

    Temat
    Doping

    [...] posłuchać sie specjalistów i nie eksperymentować lecz zrobić coś z głową i wysłuchać waszych opini. Jako pierwszy cykl myślałem o samym teściu. Prosił bym o rade co i jak :) Siłownia 5 razy w tygodniu + basen 3. 1. WIEK:27 2. WAGA:100 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:64 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2015-07-14 20:36:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolanowe problemy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mnie także przy kopaniu piłki. Dzisiaj byłem u lekarza, który zalecił mi przeprowadzenie artroskopii, z zaznaczeniem, że nie jest to konieczne. Powiedział także, że mogę już uprawiać wszelkie sporty. Stąd moje pytanie: czy ktoś na forum miał podobne problemy i jak to się wiązało z jego możliwościami sportowymi? Jak szybko powróciliście do gry?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2006-05-12 00:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z penisem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Zauważyłem że od jakiegoś roku, może troche więcej mam dookoła żołędzia takie małe ranki. Wygląda to tak jak rozstępn, tak jak by zołądz miał się oderwać od penisa. Nie jest to głębokie, ok 1 mm, ale wygląda tak jak powiedziałem wczesniej. Dodam do tego że mam problemy z utrzymaniem wzwodu. Jesli mi staje to tylko do polowy, po czym opada szybko. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2011-07-06 21:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase/rzeźbę + trening na kondychę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otóż mam mały dylemat tak jak w temacie... . Wróciłem do ćwiczenia na siłkę i śmigam rowerkiem w DH (downhill). Lecz brakuje mi kondychy a chcę troszę przybrać na masię i ładnie się wyrzeźbić rzeźba. Na rowerku śmigam 2-3 razy w tygodniu do tego bieganie jak nie idę na siłkę ani na rower, a na siłce jestem też 2-4 razy w tygodniu (czasem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2012-05-24 15:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nabranie masy z 55kg do 60kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] szybko do chociaz 60kg? btw. niedlugo skoncze 14 lat. moj plan: dojsc do wagi 60kg (waze 55kg) i wygladac na 60kg (waze 55 a koledzy mi mowia ze wygladam na 45) wiec tak, jaka dieta? czy trzeba cwiczyc zeby to osiagnac czy wystarczy po prostu jesc odpowiednie artykuly spozywcze? dodam ze codziennie wypijam 1L mleka 12%. prosze o nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2012-12-11 15:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący grubas

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lat i 110 kg wagi, na siłownie chodzę dopiero 2 miesiące i przez ten czas rozgrzewałem wszystkie partie mięśni, bez żadnych wyczynów. Korzystałem z suplementu diety takiego jak Animal Pak. Jakie ćwiczenia mi polecacie i jakie suplementy, aby w miarę szybko pozbyć się nadmiaru tłuszczu i żeby było widać rzeźbę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2010-03-31 13:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szybko. Jestem któryś raz na clenie, ostatnio rok temu, a obecnie chyba trochę ponad 1msc, lecę 80ug i zastanawiam się czy zwiększać dawkę czy lecieć tak ? Chodzi mi o to, jaki wyznacznik żeby zwiększyć dawkę ? Tak nie bardzo mogę sobie wspomnieć czy ostatnio leciałem więcej, możliwe że do 120 doszedłem, ale zastanawiam się czy trzeba czy jak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 277 Data: 2020-12-18 19:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żeń-szeń (za mocny?)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kapsy dziennie. Żadnych odżywek ani podobnych wynalazków nie brałem od kilku lat, więc nie wiem czy ciągnąć to dalej ewentualnie zmniejszając dawkę, czy odpuścić i łyknąć za jakiś czas ponownie? Czy jeśli zmniejszę dawkę, preparat nie skumuluje się przypadkiem w organizmie i nie zafunduję sobie większych kłopotów ze snem po jakimś czasie? Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2014-11-24 17:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zakup na suple. us clomedu i attitude sana na podniesienie testosteronu i od kiedy to biore i odstawilem koks nie moge sie kochac;/ wogole niemam ochoty to raz a dwa jak przychodzi co do czego to flak.. ;/ niewiem co mam zrobic czy te srodki to lipa nie dzialaly czy oco chodzi co jak co ale nigdy z ty niemialem problemu nieraz bralem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2010-05-28 23:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Marcin, mam 18 lat. Zacząłem trenować po długiej przerwie...Chciałbym się przygotować do biegów które odbędą się na końcu marca 2010 roku. Chciałbym aby mi ktoś doradzil jak mam sobie ułozyć trening. do tej pory biegam od poniedzialku do soboty po 8km- biegam to okolo 45 min. nie wiem czy za szybko czy za wolno.. jak przybiegam do domu po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2009-10-30 14:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA, a Beta-Alanina ? / Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] teraz zamierzam zacząć brać BCAA i się zastanawiam czy jest sens brać Beta-Alaninę jednocześnie bo też jest to aminokwas. Co mi poradzicie ? Oprócz tego chce teraz kupić jakiegoś gainera, teraz kończy mi się Monster Mass i nie wiem co wybrać. Chciałbym coć co będzie miało minimum 20g białka, jestem ekto ale jak nie trzymam diety i szamam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2012-06-05 23:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boostery Testosteronu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym sie was poradzic na temat boosterów testosteronu takich jak ( T-100 Olimp lub Tribusteron 90 Olimp ) . Zacznijmy od tego że jak narazie biore tak: Po treningu carbo + bcaa a na noc białko kazeine, oraz obecnie jestem na cyklu kreatyny mono. Mam 18lat i trenuje już rok, szczegółowa dieta jest od 3miesięcy, i jest taki dylemat, jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2012-03-31 15:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam przygotowywuje się do swojego kolejnego cyklu udało mi się zdobyć 15 strzałów prolongatum i 10 strzałów omnadrenu czekam na kolejne 10 wszystko apteka. Miałbyć jeden estr ale niestety sie nie udało a że apteka to biore co jest. Jak to teraz rozegrać e5d 200mg prolo do skończenia i dalej e5d 250mg omka ewentualnie pózniej e4d 250mg oma pod [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2016-03-05 12:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem tutaj nowy i chcialbym zaczerpnac pare rad od doswiadczonych uzytkownikow.Otoz mam 16 lat, 175cm wzrostu, zaledwie 54 kg "czystej masy" i od jakiegos czasu- 2 miesiecy- zaczynam cwiczyc. Wiem, ze z moja masa jest trudno sie "wyrzezbic", ale mam prawdopodobnie dobre geny, bo po tak krotkim okresie widac zaskakujace efekty, ale [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2008-04-12 22:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze rezonans magnetyczny stawu z podaniem kontrastu. I teraz mam pytania. - na skierowaniu mam napisane "rezonans magnetyczny z kontrastem". Zarówno lekarz prowadzący jak i lekarz wykonujący USG mówili o DOSTAWOWYM podaniu kontrastu. Czy nie powinno to być wpisane na skierowaniu? - mieszkam w Lublinie i tu tylko jeden szpital wykonuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 2019-07-08 23:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedługo mam Strong Man szkoły...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiec tak jak w temacie, jestem w 1 klasie technikum i właśnie sie dowiedziałem że w mojej szkole co roku organizowane są zawody coś ala Strong Man. Niestety nie ma żadnego podziału na wiek startowac mogą wszyscy a ich wyniki będą brane w "kupe" nie licze na zwycięstwo bo wiem że mamy kilku sporych chłopów w 4 klasach w szkole. Oczywiscie nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2006-03-10 22:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalorie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziwi mnie czego wy w wiekszosci (niekturzy zmnieniają) mówicie zeby trzymać taka sama ilość kalorii w dzień treningu jak i bez treningu czy tak jest lepiej czy poprostu niehcce wam sie bawic w obcinanie wegli.Przecież na samym treningu spalamy coś ponad 500 kalorii a doliczyc jeszcze ile organizm musi ich zuzyć po treningu kiedy szybko zaczyna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2005-07-03 08:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego ektomorfika

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tematów lecz miałbym kilka pytań bo czytałem już dużo na różne tematy ale chciałem bardziej odpowiedzi na swój problem. Mam 18lat 183cm i warze 57kg.. to jest bardzo mało jak na mój wzrost i wiek. Chciałbym dowiedzieć sie kilka porad : -Co powinienem zrobić żeby stosunkowo szybko przybierać na masie (wiem ze najwazniejsza dieta i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2013-04-14 17:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy tak mozna cwiczyc KLATE?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , "KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU" , "ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ" , "WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ" i jak o tym myslicie bo jestem poczatkujacy i wezme moze te 60kg na klate i troche przypal brac sie za sztange i wkladac na nia 40-50kg i cwiczyc seriami? ja sadzicie ... jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 2006-11-19 15:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)